Mỗi môn thể thao đều có những tác dụng cũng như sự phù hợp với từng thể trạng, lứa tuổi. Tuy nhiên, Yoga được xem là môn thể thao phù hợp với mọi người, đây là môn thể thao đơn giản nhưng mang lại cho người tập nhiều lợi ích hơn hẳn những bài tập thông thường.
