Xả cơ là giai đoạn cơ thể nạp nhiều calo trong ngày nên cả cơ và mỡ đều tăng nhiều. Đây cũng là giai đoạn quan trọng với người tập gym bởi nếu không cẩn thận thì rất dễ đến việc bị tích mỡ quá nhiều. Vậy xả cơ thế nào cho hiệu quả, hợp lý? Cùng đón xem trong Đẹp 24/7 tuần này.
